Wichtiges? ...ein paar nützliche Infos...

Im Yogaraum hast du die Gelegenheit zur Ruhe zu kommen. Äußere Ordnung hilft dabei, lass darum große Taschen und Rucksäcke vor der Tür und verstaue Brillen, Schlüssel, Uhren usw. in den kleinen Regalen im Yogaraum. So sind deine Sachen und meine Füße sicher. Und so wird auch dein Kopf frei, denn Ordnung bringt Ruhe. Auch dein Handy möchte gerne abschalten!

Komme zum Yoga um dir etwas Gutes zu tun, um persönlich zu wachsen, es geht um Freude und Genuss. Lass Ehrgeiz und Leistungsdenken draußen und vergleiche dich nicht mit den anderen.

Falls du einmal zu spät kommst, nimm bitte Rücksicht auf die Ruhe in der Anfangsphase und komme leise in den Raum. Solltest du früher gehen müssen, dann bitte vor der Endentspannung um Unruhe zu vermeiden. Nimm bitte auch Rücksicht auf die Nachbarschaft und schließe Tür und Tor leise.

Komme mit leerem Magen, es übt sich besser, wenn die letzte Mahlzeit zwei Stunden vergangen ist. Wenn du magst, bringe deine eigene Matte und Decke mit.

Informiere mich vorher falls du dich verletzt hast oder spezielle Beschwerden hast (Bluthochdruck, Herzbeschwerden, Schilddrüsenerkrankungen, Bandscheibenvorfall, Operationen etc.). Bitte teile mir umgehend mit, wenn du schwanger bist!

Häufig gestellte Fragen

Ich bin so ungelenkig – kann ich trotzdem Yoga machen?

Ja natürlich. Es geht beim Yoga darum sich etwas Gutes zu tun und allmählich die eigenen Grenzen auszuweiten. Das heißt es geht nicht um die perfekte Ausführung der Übungen, sondern um das Üben und die Freude daran. Wenn du regelmäßig übst, wirst du erstaunt sein, wie schnell du an Beweglichkeit gewinnst. Für fast alle Übungen, gibt es einfache Alternativen.

Was muss ich mitbringen?

Yoga übt sich am besten barfuß und in bequemer, dehnbarer Sportbekleidung. Langärmlig über Kurzarm ermöglicht dir, dich je nach Temperatur anzupassen. Für die Entspannungsphase sind warme Socken sinnvoll. Bringe gerne deine eigene Matte und Decke mit, solltest du noch keine haben sind Matten und Decken auch vorhanden.

Kann ich gleich nach dem Essen kommen?

Es ist sinnvoll, wenn die letzte Mahlzeit zwei Stunden zurückliegt. Einige der Übungen verkleinern den Bauchraum und die Verdauungsorgane werden zusammengedrückt. Es ist empfehlenswert vor dem Üben auf Kaffee und schwarzen Tee zu verzichten, ebenso auf Zigaretten und Alkohol, da die Wirkungen der Yogaübungen auf den Organismus überdeckt werden.

Wann ist Yoga nicht geeignet?

Akute Erkrankung: Bei einer Grippe, Erkältung, akuten Magen-Darm-Beschwerden oder entzündlichen Erkrankungen solltest du kein Yoga machen. Gönne dir je nach schwere der Erkrankung ausreichen Erholung. Bei akuten Erkrankungen des Bewegungsapparates ist ebenfalls eine Pause sinnvoll, sprich gerne mit mir inwieweit nun Yoga sinnvoll ist.

Bluthochdruck/ernsthafte Herzerkrankungen: Sprich bitte mit deinem behandelnden Arzt in welchem Umfang Yoga für dich geeignet ist. Es ist dann möglich, den entsprechenden Kurslevel für dich auszuwählen.

Starke psychische Störungen: Solltest du unter eine Psychose, schwerer Depression oder Ähnlichem leiden, ist es ratsam vorsichtig zu üben. Bitte unbedingt mit dem behandelnden Arzt abklären. Bitte informiere mich über den Grad der Erkrankung, manche Übungen und vor allem Meditation sind unter Umständen in solch einem Fall kontraproduktiv.

Solltest du eine chronische Krankheit haben, dann frage mich gerne ob Yoga für dich geeignet ist.

Warum ist es wichtig dem Lehrer mitzuteilen, wenn etwas weh tut?

Auch wenn ich die Übungen so anleite, dass du dich sicher bewegen kannst, übernehme ich nicht die Verantwortung für deinen Körper. Spüre immer gut in dich hinein und entscheide, wie viel dir gut tut, gib mir Bescheid, wenn du Hilfestellung brauchst. Einiges ist von außen nicht sichtbar, deshalb bin ich darauf angewiesen, dass du mir mitteilst wo es schmerzt, z. B. nach einer Knieverletzung. Die Verantwortung für dich und deinen Körper liegt allein bei dir, ich kann dir aber helfen verletzungsfrei Yoga zu üben wenn ich Bescheid weiß.

Kann ich Yoga auch während der Menstruation machen?

Hier gilt es herauszufinden, wie dein Körper das Üben verträgt. Grundsätzlich kannst du Yoga üben, solange du dich fit genug fühlst. Umkehrhaltungen solltest du aber meiden.

Wenn ich mal fehle, kann ich den Termin anhängen oder in einen anderen Kurs kommen?

Es gibt die Möglichkeit einen versäumten Kurstermin an einem gesondert angekündigten Termin 'nachzuholen'. Die Informationen dafür hängen rechtzeitig im Studio aus, meistens findet dieser Termin an einem Samstag Vormittag statt. Dies ist ein Entgegenkommen von Deva Yoga. Anspruch auf Erstattung eines versäumten Termins gibt es nicht.

Warum gibt es keinen Spiegel?

Beim Üben von Yoga geht es darum, das Körpergefühl zu entwickeln und herauszufinden wie sich eine Haltung anfühlt. Mit der regelmäßigen Yogapraxis steigt dein Körpergefühl, ob zum Beispiel den Rücken gerade oder rund ist. Aber während der Kurse bin ich dein 'Spiegel' und sorge für die richtige Haltung in deinen Übungen.