Deva Yoga
Kurse
In den Yogastunden vereine ich Entspannung und Anspannung, Loslassen des Alltags, Aufwärmübungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und Atemübungen. Durch die Harmonisierung von Atem und Bewegung entwickeln sich die Asanas. Aus der Fülle von 8400000 Asanas findet sich immer die für den Augenblick angemessene Variante.
Die Anfängerkurse starten sanft mit vielen Vorübungen und Entspannung. In den Kursen für Frauen gibt es eine gezielte Auswahl der Übungen, welche auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen eingehen. Fortgeschrittene Kurse sind insgesamt fordernder und kraftvoller.
In allen Kursen werden Nacken, Schultern, Arme und Rücken gekräftigt, Bauchmuskeln trainiert und Beckenbodenmuskeln aktiviert. Die Stunden starten immer mit Tiefenentspannung, dann Asanas und Atemübungen, Endentspannung und eventuell im Anschluss eine kurze Meditation.
Benefiz Yoga in der Orangerie
Sonntag 22. August 2010
10 bis 11 Uhr, Spende 5 € - mehr ist auch willkommen!
Yoga für Schwangere
Es sind zwei die geboren werden, das Kind und du als Mutter. Dein Arzt überwacht die Gesundheit und das Wachstum deines Babys, darüber hinaus schenkt dir Yoga Zeit und innere Ruhe. Nimm Kontakt mit dir selber auf, nimm Kontakt mit deinem Baby auf, atme tief durch und vertraue dir selbst. Spüre den Puls des Lebens in dir und öffne deine Sinne, fühle dich rundherum wohl, gelassen und liebe das Jetzt. Erinnere dich zurück an deine Kindheit, als du voller Entdeckergeist in die Welt geschaut hast und freue dich auf die Zeit mit deinem Kind!
Entspannung, sanfte Asanas, Atemübungen und Meditation
Dienstags 18 bis 19.15 Uhr
Yoga für Frauen
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Yoga für Frauen bietet eine Kombination aus Hatha Yoga (Asanas/Körperübungen), Kundalini Yoga (Pranayamas/Atemübungen) und Energieübungen, welche die Vitalität steigern, positiv auf das Drüsen- und Hormonsystem wirken und auf natürliche Weise den Hormonhaushalt regulieren. Yoga, speziell Hormonyoga (nach Dinah Rodrigues), hilft einen Mangel und daraus resultierenden Beschwerden vorzubeugen.
Ziel des Kurses ist es Hals, Nacken, Schultern und Arme zu kräftigen, Rücken-, Bauch- und Beinmuskeln zu stärken und den Beckenboden zu trainieren, außerdem werden Lunge und Atmung verbessert.
Es entsteht Kraft und Flexibilität nicht nur auf der körperlichen Ebene. Der Geist kann zur Ruhe kommen mit Hilfe der Körper- und Atemübungen und den Entspannungsphasen. Es entsteht eine dynamische Kraft und gleichzeitig ein entspannendes Wohlbehagen, Körper und Seele gleichen sich aus, allmählich wird man leistungsfähiger und fühlt sich besser.
Mittwochs 18 Uhr Geübte, Mittwochs 19.45 Uhr Anfänger
Hormonyoga
Hormonyoga ist eine Art dynamisches Yoga,
Verknüpfung von Asanas und Atem in spezieller Form. Diese Form von
Yoga hilft dem Absinken des Hormonspiegels vorzubeugen und ist
somit für alle Frauen ab Mitte 30 empfehlenswert. Nicht nur in der
Zeit der "Wechseljahre" ist hormonelle Yogatherapie von Nutzen,
sondern auch als vorbeugende Maßnahme. Außerdem hilft es auch
anderen hormonbedingten Beschwerden vorzubeugen. Nach
Hormonyogaübungen fühlt man sich gestärkt und voller innerer Kraft,
ausgeruht und energetisiert. Geeignet für Teilnehmer mit
Vorkenntnissen im Yoga; für Anfänger sind die Kurse "Yoga für
Frauen" oder "Hatha Yoga I/Anfänger" als Vorbereitung
empfehlenswert.
Workshop Hormonyoga
Workshop Hormonyoga
Den eigenen Körper kennen, schätzen, verstehen - das steht im Vordergrund dieses Workshops. Yogaübungen, vor allem spezielle Hormonyogaübungen, aktivieren die hormonproduzierenden Organe. Wenn diese aktiv und gleichmäßig arbeiten, geht es uns gut. Oftmals geraten wir jedoch durch unseren Lebensstil, Stress und Hektik, falsche Ernährung, mangelnde Bewegung und Zeit für uns selber aus dem Gleichgewicht. Hormonyoga hilft, die natürliche Balance wieder herzustellen, Vitalität und Wohlbefinden werden gesteigert.
Einführung in die Übungen mit viel Zeit und Ruhe, längere Tiefenentspannung. Im Anschluss ist für Tee und Obst gesorgt. Bitte zwei Stunden vorher nichts mehr essen! Bequeme Kleidung, warme Socken und Decke mitbringen.
Kosten 35 €
Yoga für Frühaufsteher
Der frühe Morgen ist besonders geeignet für spirituelle Praktiken wie Yoga, die Natur erwacht, der Körper erwacht und es entsteht ein positiver Einfluss für den ganzen Tag. Behutsam wird der Körper aufgeweckt durch sanfte Asanas - Sonnengrüße und Pranayama geben Energie für den Tag.
Donnerstags 7.30 bis 8.30 Uhr
Pranayama und Meditation
Pranayama und Meditation
In diesem Kurs werden verschiedene Atemführungen und Atemtechniken gelehrt, es gibt reinigende als auch energetisierende Pranayamas.
Atem ist der wesentliche Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn man richtig atmet, vor allem richtig ausatmen lernt, fühlt man sich wohl und voller Energie. Krankheiten, Kummer und depressive Verstimmungen sind oftmals die Folge von falschen Atemmustern. Atemübungen aktivieren das Immunsystem und helfen langfristig gesund zu bleiben.
Ziel ist es durch Beherrschung des Atems einen ruhigen und friedvollen Zustand der Gedanken herbeizuführen. Wenn die Gedanken zur Ruhe kommen, wird es möglich ein tiefes Gefühl von Frieden zu entwickeln. Auch wer sich körperlich nicht in der Lage befindet Yogaübungen (Asanas) zu praktizieren, kann diese Atemübungen lernen und täglich selber anwenden.
Wenn der Geist mit Hilfe des Atems ruhig geworden ist, wird Meditation möglich. Meditation reinigt den Geist und das Herz, alte Denkmuster und Strukturen können sich verändern. Ein umfassendes Verstehen der Welt und ihrer Beschaffenheit kann entstehen, dadurch ist Meditation keine Flucht aus der Welt, vielmehr ermöglicht sie ein Leben voller Freude und Vertrauen auf die eigenen Fähigkeiten.
Es ist genauso viel in dem kleinen Raum des Herzens wie in der ganzen äusseren Welt.
Himmel, Erde, Feuer, Wind, Mond, Blitze, Sterne; was immer ist und was immer nicht ist, alles ist da.
Chandogya Upanishad
Yoga für Teenager
Unbekümmert kerzengrade
Yoga macht kraftvoll & mutig, leichtherzig & unbekümmert, schwerelos & unbeirrbar - die Achterbahnfahrt der Gefühle macht auf einmal Spaß!
Die Asanas (Körperstellungen) helfen den Kopf in die Wolken zu strecken und gleichzeitig mit beiden Beinen fest auf der Erde zu stehen. Die Welt darf kopfstehen, dann tust du es einfach auch, Heldenpositionen geben Mut und Zuversicht, die Kobra hilft dir selbstbewusst nach vorne zu schauen, der Fisch öffnet für die Liebe und der Drehsitz macht nicht nur den Körper, sondern auch den Geist flexibel. Pranayama (Atemtechniken) hilft Konzentration aufzubauen und Meditation macht den Geist klar, ruhig und fest.
Yogi Bhajan sagt, wenn man einmal am Tag richtig lacht und einmal am Tag richtig schwitzt ist alles in bester Ordnung!
Mittwochs 16. 30 bis 17.30 Uhr
Yoga Workout
Yoga ist nicht mit einem normalen Fitnessprogramm zu vergleichen, es steigert nachweislich unsere Energie und Power. Es wirkt zentrierend, ist je nach Übung anstrengend bis schweißtreibend. Nicht nur die Muskulatur wird trainiert und gedehnt, Gelenke mobilisiert und geöffnet, auch das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt. Im Yoga wird ohne Leistungsdruck geübt und der eigene Körper mit seinen Möglichkeiten und Fähigkeiten wahrgenommen. Die Körperspannung wird verbessert und die gesamte Figur gestrafft. Die Asanas werden zur Vertiefung länger gehalten und intensiver geübt. Atemübungen und Tiefenentspannung gehören auch hier selbstverständlich zum Stundenprogramm.
Bhajan Lounge
Kirtansingen mit Moti Ma
Kirtan ist das gemeinsame Singen eines Mantras. Ein Mantra bringt durch Rezitation oder gesungen Heilung und Glück, beruhigt den Geist und öffnet das Herz für Schwingungen, die uns sonst durch die täglichen Ablenkungen nicht so leicht erreichen können. Verschiedene Kirtans aus verschiedenen Traditionen mit Harmoniumbegleitung.
Mantra is the song of a star…and it will transport you to that star.
Swami Sivananda Radha
Inneres Wissen
Wenn das Leben Herausforderungen bereithält und nicht einmal die besten Freunde Rat wissen - lass dich nicht verunsichern. Nimm Kontakt mit deinem Inneren auf. Tief im Herzen weißt du, was richtig für dich ist. Atme durch und vertraue dir selbst. Lass dich beleben und berühren, inspirieren und aufrichten. Kläre deinen Geist und lass es dir gut gehen. Sorge für Aufmerksamkeit, Präsenz und Harmonie. Öffne deine Sinne für Lebendigkeit und spüre den Puls des Lebens in dir. Du bist im Fluss mit allem. In dir herrscht ein immerwährender Energiestrom, lebendig und stark, nichts kann dich mehr umwerfen. Versuche die Welt mit deinem Herzen zu sehen und entscheide was wirklich wichtig ist.
Kriyas, Pranayamas, Asanas und Meditation, im Anschluss gibt es einen passenden Tee!
Workshopserie zu den Chakras
Für die Harmonie - Muladhara Chakra, 7. März 2010
Spüre deinen Puls, fühle hinein in den Energiestrom in deinem Körper und verbinde dich mit der Erde, der Basis für Harmonie und Kraft im Leben. Beständigkeit, Ruhe, Ausdauer und Gleichgewicht sind die Eigenschaften des 1. Chakras am unteren Ende der Wirbelsäule - ist dieses Chakra gut ausbalanciert, entsteht Selbstvertrauen und Stabilität im Leben.
Mit allen Sinnen - Swadhisthana Chakra, 21. März 2010
Ein wunderbares Gefühl mit allem gelassen, ausgesöhnt und liebevoll umzugehen - an manchen Tagen fühlst du dich rundum wohl! Öffne deine Sinne und werde der Dinge um dich herum gewahr, bringe Liebe, Vertrauen und Mitgefühl in dein Leben. Diese Eigenschaften sind wahrnehmbar wenn das 2. Chakra aktiv wird, du deine innere Stimme wahrnehmen kannst und der Fluss des Lebens spürbar wird.
Nur Mut! Gutes Bauchgefühl - Manipura Chakra, 25. April 2010
Es ist wichtig, zwischen verschiedenen Gefühlen unterscheiden zu können. Ist dieses Gefühl hilfreich? Warum habe ich gerade Angst? Woher kommt mehr Mut? Wo ist meine Mitte? Richte dich auf und begegne dem Moment! Ein starker Bauch voller Begeisterung, Leidenschaft und Kreativität hilft zusammen mit der richtigen Menge an Temperament, Durchsetzungsvermögen und Wahrhaftigkeit in allen Lebenslagen.
Für die Liebe - Anahata Chakra, 13. Juni 2010
Das Herz ist das Symbol der Liebe! Mit seinem unerschöpflichen Schatz an beglückenden Gefühlen lädt es zum verweilen ein. Manchmal erinnert ein Duft oder ein Lied dich an etwas, urplötzlich hast du Schmetterlinge im Bauch und es vibriert in dir. Ein unbestimmtes Sehnen taucht auf und du merkst – es ist die süße Lust aufs Verliebtsein! Öffne dein Herz, nimm Kontakt mit dir selbst auf. Befreie dein Herz von allen Begrenzungen und lasse die Liebe fließen.
Unvergesslich - Vishudda Chakra, Termin folgt!
Ein Glück wenn du dich immer auf dein gutes Gedächtnis verlassen kannst! Hier ist das Zentrum deiner Ausdrucksfähigkeit, hier kommen deine Worte nach außen und deine Gedanken manifestieren sich. Was möchte ich verwirklichen? Mit welchen Hindernissen bin ich konfrontiert und wie kann ich sie lösen? Prüfe ob du bereit bist in den Spiegel deiner eigenen Wirklichkeit zu blicken. Wage die Entdeckungsreise in dein eigenes Selbst. Hier beginnst du deine Gefühle und Wünsche zu artikulieren, erinnere dich immer daran sie auch zu kontrollieren. Reinige deine Kehle und verwirkliche deine schönen inneren Kräfte!
Geistesblitz - Ajna Chakra, Termin folgt!
Die Ruhe selbst - Sahasrara Chakra, Termin folgt!
Immer Sonntags 17 bis 19 Uhr, Kosten 22 € für einen Termin, 60 € für drei Termine
Om Healing
OM Healing ist eine alte Heilungstechnik, die in
der Gruppe ausgeübt wird und durch die die kosmische Schwingung OM
die Menschheit und Mutter Erde heilt.
Jeder von uns ist wichtig, um Veränderung zu bewirken, um ein
entstandenes Ungleichgewicht, sei es in uns selbst, unserer
Familie, der Natur oder der Gesellschaft zu harmonisieren. Wenn
immer mehr Menschen an den OM Healing -Kreisen auf der ganzen Welt
teilnehmen und in sich eine positive Veränderung bewirken, breitet
sich die heilende Schwingung des OM auf natürliche Weise aus und
umhüllt mehr und mehr unsere Erde mit all ihren Lebewesen. Wir
heilen uns selbst und zugleich erweisen wir unserem Planeten einen
großen Dienst! OM Healing hilft dabei, die Menschen und die Umwelt
auf allen Ebenen zu heilen: körperlich, emotional, mental und
spirituell.
Tausende von Jahren war diese Heilungsmethode der Menschheit nicht
zugänglich. Nun, da wir in eine neue Zeit übergehen in der immer
mehr Menschen das in ihnen verborgene Potenzial wieder entdecken,
wird das OM Healing zurückgebracht um diesen Prozess zu
unterstützen.
Der Ursprung des OM Healings liegt in einer Zeit vor Tausenden von
Jahren. Damals war die Menschheit stärker mit einer höheren
Weisheit verbunden war und lebte in Harmonie mit dem Universum. Die
Rishis (die alten Weisen denen die Vedischen Schriften offenbart
wurden) jener Zeit nutzten die kraftvolle Urschwingung des OM, um
ihren Mitmenschen und der Umwelt Heilung zu bringen.
Mahavatar Babaji, der Yogi aus dem Himalaya und die Quelle des
Kriya Yogas, der dem Westen hauptsächlich durch das international
bekannte Buch “Autobiografie eines Yogi” bekannt ist, bringt das OM
Healing durch seinen direkten Schüler Sri Swami Vishwananda wieder
in die Welt zurück. Das OM Healing ist ein Teil des Atma Kriya Yoga
Systems (Yoga für die Seele), einer kraftvollen, transformativen
Technik, die von Babaji für die jetzige Stufe der menschlichen
Entwicklung zur Verfügung gestellt wurde. Während Atma Kriya
einzeln ausgeübt wird, wird das OM Healing in Gruppen praktiziert
und bringt der ganzen Menschheit und der Welt Veränderung und
Heilung.
Weitere Informationen unter www.atmakriya-darmstadt.de
Pawanmuktasana
Pawanmuktasana Serie I - II
Pawan bedeutet Wind/Energie und mukta bedeutet befreien, Asana ist die Haltung – Pawanmuktasana sind also „Energie befreiende Übungen“. Sie helfen Asanas und damit Yoga besser zu verstehen. Durch die Achtsamkeit auf die körperliche Übung, auf die Atmung und auf die Bewegung der Energie im Körper entsteht Bewusstheit für die Körperbewegungen und ihre subtilen Wirkungen auf den gesamten Menschen. Der Energiefluss wird reguliert, stabilisiert und somit die Gesundheit ganzheitlich gefördert. Regelmäßiges Üben bewirkt eine tiefe Entspannung und Stärkung der gesamten physischen und psychischen Struktur.
Für das Üben fortgeschrittener Asanas sind diese Übungsfolgen eine solide Basis. Die Gelenke werden gelockert, Blockaden und Ablagerungen werden gelöst und es wird möglich Harmonie im Körper zu erleben.
Geeignet für alle Yogaübenden, auch für alle die sich bisher noch nie getraut haben Yoga zu probieren, die Beweglichkeit wird langsam trainiert.
i feel good - charity yoga
"Das Geheimnis des Glücks liegt nicht im Besitz, sondern im Geben. Wer Andere glücklich macht, wird glücklich."
Yoga und Entspannung für dich - dadurch Hilfe für die Kinder dieser Welt.
Alle Einnahmen werden dem Projekt "lunch4children"/"food4children"/"health4children" gespendet. Es werden verschiedene Projekte in Deutschland (Mittagessen für Schulkinder), Philippinen (Essen und med. Versorgung) und Indien (Essen und med. Versorgung) unterstützt.
Sonntag 29. November 2009 von 11.00 - 13.00 Uhr, 20,00 €, um Anmeldung wird gebeten