deva yoga
Yogazentrum in Darmstadt
om namo
narayanaya
Kurse
In den Yogastunden vereine ich Entspannung und Anspannung, Loslassen des Alltags, Aufwärmübungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und Atemübungen. Durch die Harmonisierung von Atem und Bewegung entwickeln sich die Asanas. Aus der Fülle von 8400000 Asanas findet sich immer die für den Augenblick angemessene Variante.
Die Anfängerkurse starten sanft mit vielen Vorübungen und Entspannung. In den Kursen für Frauen gibt es eine gezielte Auswahl der Übungen, welche auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen eingehen. Fortgeschrittene Kurse sind insgesamt fordernder und kraftvoller.
In allen Kursen werden Nacken, Schultern, Arme und Rücken gekräftigt, Bauchmuskeln trainiert und Beckenbodenmuskeln aktiviert. Die Stunden starten immer mit Tiefenentspannung, dann Asanas und Atemübungen, Endentspannung und eventuell im Anschluss eine kurze Meditation.
deva yoga special
Yoga und Meditation
Abschalten, zur Ruhe kommen, deine Mitte finden, innehalten und ankommen..... Pranayama und Asanas lassen dich entspannt in die Nacht hineingleiten. Von sanft und ruhig bis kraftvoll und herausfordernd - die Übungen lösen körperliche Verspannungen auf und dein Atem darf frei fließen. Deine Gedanken beruhigen sich und dein Geist klärt sich wieder. Meditation bringt dich in Kontakt mit deinem Inneren und deinem Herzen. Lass die Seele baumeln, während du deinen Körper bewegst. Lass dich berühren und beleben, atme durch und spüre den frischen Energiestrom in dir. Ein wunderbarer Tagesausklang, was brauchst du mehr für einen erfüllten und beglückenden Abend?
Montag 20 bis 21.30 Uhr |
Donnerstag 20 bis 21.30 Uhr
Hatha Yoga I-II
...fange jetzt an, es gibt keine besseren Zeitpunkt um mit Yoga zu beginnen! Schöne Räumlichkeiten und alles was man zum wohlfühlen und Yogaüben braucht, in heiterer und doch konzentrierter Atmosphäre, unter individueller und qualifizierter Anleitung – das alles kannst du bei Deva Yoga finden. Yoga ist eine sanfte Methode, um Körper und Geist, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, zu bewegen. Einführung in die Basistechniken des Yoga mit sanften Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen), dazu wohltuende, tiefgreifende Entspannung. Achtsames und bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers, Kräftigen und Dehnen verspannter Muskeln – die eigene Mitte finden und dieses wunderbare Leben mit allen Sinnen genießen....flexibel ohne sich zu verbiegen...voller Harmonie und Balance.
Dienstag 19.30 Uhr | Donnerstag 18 Uhr | Freitag 8.30 Uhr
Yoga sanft
Der beste Zeitpunkt etwas zu beginnen ist JETZT! Geniesse die herzliche und entspannende Atmosphäre des Yogaraums, individuelle und kompetente Anleitung - alles was du brauchst ist schon da. Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang, Schritt für Schritt mit sanften Asanas (Yogaübungen), energetisierenden Atemübungen (Pranayama) und wohltuender Tiefenentspannung. Spüre neue frische Energie, lass dich beleben und aufrichten, entspanne, dehne und kräftige verspannte Muskeln. Entwickle mehr Beweglichkeit, Gelassenheit, Kraft, fühle dich ausgeglichen und entdecke neue Perspektiven. Tanke auf und finde deine Mitte...!
Dienstag 18 Uhr
Yoga für Frauen
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Yoga für Frauen bietet eine Kombination aus Hatha Yoga (Asanas/Körperübungen), Kundalini Yoga (Pranayamas/Atemübungen) und Energieübungen, welche die Vitalität steigern, positiv auf das Drüsen- und Hormonsystem wirken und auf natürliche Weise den Hormonhaushalt regulieren. Yoga, speziell Hormonyoga (nach Dinah Rodrigues), hilft einen Mangel und daraus resultierenden Beschwerden vorzubeugen.
Ziel des Kurses ist es Hals, Nacken, Schultern und Arme zu kräftigen, Rücken-, Bauch- und Beinmuskeln zu stärken und den Beckenboden zu trainieren, außerdem werden Lunge und Atmung verbessert.
Es entsteht Kraft und Flexibilität nicht nur auf der körperlichen Ebene. Der Geist kann zur Ruhe kommen mit Hilfe der Körper- und Atemübungen und den Entspannungsphasen. Es entsteht eine dynamische Kraft und gleichzeitig ein entspannendes Wohlbehagen, Körper und Seele gleichen sich aus, allmählich wird man leistungsfähiger und fühlt sich besser.
Mittwochs 18 bis 19.30 Uhr Geübte | Mittwochs 19.45 bis 21.15 Uhr Anfänger
Hormonyoga
Hormonyoga ist eine Art dynamisches Yoga, Verknüpfung von Asanas und Pranayama (Atem) in spezieller Form. Diese Form von Yoga hilft dem Absinken des Hormonspiegels vorzubeugen und ist somit für alle Frauen ab Mitte 30 empfehlenswert. Nicht nur in der Zeit der "Wechseljahre" ist hormonelle Yogatherapie von Nutzen, sondern auch als vorbeugende Maßnahme. Außerdem hilft es auch anderen hormonbedingten Beschwerden vorzubeugen. Nach Hormonyogaübungen fühlt man sich gestärkt und voller innerer Kraft, ausgeruht und energetisiert.
Geeignet nur für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen im Yoga und Pranayama (Sonnegruß, Kaphalabati und Anuloma Viloma); bitte vier Stunden vorher nichts essen und auf Kaffee, schwarzen Tee, Zigaretten und Alkohol verzichten. In diesem Kurs werden die Übungen angeleitet und praktziert.
Bitte kontatktieren Sie mich vorher für ein
kurzes Gespräch! Für Anfängerinnen sind die Kurse "Yoga für Frauen
I" oder "Hatha Yoga I/Anfänger" als Vorbereitung
geeignet.
Frübucher 16€/18€