Pranayama und Meditation

In diesem Kurs werden verschiedene Atemführungen und Atemtechniken gelehrt, es gibt reinigende als auch energetisierende Pranayamas.

Atem ist der wesentliche Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn man richtig atmet, vor allem richtig ausatmen lernt, fühlt man sich wohl und voller Energie. Krankheiten, Kummer und depressive Verstimmungen sind oftmals die Folge von falschen Atemmustern. Atemübungen aktivieren das Immunsystem und helfen langfristig gesund zu bleiben.

Ziel ist es durch Beherrschung des Atems einen ruhigen und friedvollen Zustand der Gedanken herbeizuführen. Wenn die Gedanken zur Ruhe kommen, wird es möglich ein tiefes Gefühl von Frieden zu entwickeln. Auch wer sich körperlich nicht in der Lage befindet Yogaübungen (Asanas) zu praktizieren, kann diese Atemübungen lernen und täglich selber anwenden.

Wenn der Geist mit Hilfe des Atems ruhig geworden ist, wird Meditation möglich. Meditation reinigt den Geist und das Herz, alte Denkmuster und Strukturen können sich verändern. Ein umfassendes Verstehen der Welt und ihrer Beschaffenheit kann entstehen, dadurch ist Meditation keine Flucht aus der Welt, vielmehr ermöglicht sie ein Leben voller Freude und Vertrauen auf die eigenen Fähigkeiten.

Es ist genauso viel in dem kleinen Raum des Herzens wie in der ganzen äusseren Welt.

Himmel, Erde, Feuer, Wind, Mond, Blitze, Sterne; was immer ist und was immer nicht ist, alles ist da.

Chandogya Upanishad