Unser Geist ist ständig aktiv, die Gedanken springen oft wild durch den Kopf. Vieles was wir erleben und fühlen verursacht uns Stress, manches sogar Leid. Es ist möglich, aus diesem Kreislauf der Gedanken und des Gefühlschaos auszusteigen und eine neue, innere Ausrichtung zu kultivieren. Der Geist ist formbar und flexibel und lässt sich beruhigen, wenn man die geeigneten Methoden kennt.

Das Yoga Sūtra von Patañjali beschreibt, wie sich eine heilsame innere Haltung entwickeln lässt und wie der Geist zur Ruhe finden kann. Es führt uns Schritt für Schritt zu mehr Verständnis über uns selbst, so kann Klarheit im Denken und Fühlen entstehen.

Es ist ein Prozess der kognitiven Umstrukturierung, so dass sich Muster im Denken nachhaltig verändern können. Ein wertschätzendes und heilsames Verhalten sorgt für mehr Resilienz - mental und emotional - und man entwickelt ein nachhaltiges Stressmanagment.

Meditation und Reflektion über die verschiedenen Themen wie sie Patañjali im Yoga Sutra beschreibt: Man lernt sich selbst besser kennen und beginnt zu verstehen, wie man sich nicht mehr vom eigenen Geist beherrschen lässt.

Es kann nur der komplette Kurs gebucht werden, einzelne Termine sind nicht möglich. Letztmöglicher Beginn ist am zweiten Termin.